Upptäcksfärd

IMG_7755 IMG_7776 IMG_7720 IMG_7722

Varje dag, mer eller mindre, går jag en PW på morgonen, dels för att hålla igång men också för att lära känna staden, gatorna, områdena. Det är så mysigt och det är så mycket att titta på, fantastiska hus, otroligt mycket grönt , olika parker, härliga stadsgator. Luxemburg är ju ganska litet så jag hinner se en hel del på mina promenader.

Och så åker man runt och botaniserar i alla olika mataffärer, vilken man trivs med bäst, vilken har fräschast råvaror och mest utbud. Det finns massor, stora köpcentran och en del mindre typ Ica supermarket och de har allt och mer därtill. Det är underbart att bara gå runt och se,

På onsdagar och lördagar är det marknad på Place de Armes, i gamla stan. Där hittar man fantastiska grönsaker, frukt, ostar, färskt bröd, korvar, fisk, kött, blommor och delikatesser, närodlat, ekologiskt och allt där till. Det är en fröjd att gå runt , titta på alla härliga, insupa atmosfären.  Och sen sätter man sig på något mysigt kafé och tar en god kaffe, eller ibland ett glas Cremante.

IMG_7830 IMG_0501 IMG_7813 IMG_0502 IMG_7820

Alla är väldigt hjälpsamma och tillmötesgående, så det känns väldigt enkelt. Trots att jag inte kan franska så funkar det bra ändå, man gör lite teckenspråk, många pratar lite engelska och så snappar man upp ett och annat ord så det går bra. Men jag känner att franskakurs är nog något jag ska ägna hösten åt . Menyer är ju oftast på franska, och man vill ju kunna förstå det vardagliga.

Av min mellanbror med familj fick jag en cd-rom – Lär dig Franska , så jag får väl sätta igång inom det närmaste 🙂

Så dagarna flyter på, vi upptäcker stan mer och mer för varje dag, träffar nya människor och gör oss bekanta.

Idag började Kasper i skolan, åk 8, Internationella skolan ISL.

Vi var där igår för introduktion för alla nyinflyttade, trevligt och mycket information, fick ett jättekuvert med massor av what to do, and what do. Men väldigt organiserat så det ska väl gå bra.

Jag hängde med idag, första skoldagen, 8,30, för när eleverna gått till klass träffas mammorna i kafét och fikar. Supermysigt och framför allt ett perfekt sätt att träffa nya bekantskaper på. Så jag träffade både svenska, norska och halvdanska mammor, supertrevligt. Tänkte att det är ju ett bra sätt att få kontakt med massor som vill börja Yoga, eller vad tror ni. ??

Ja, ibland känns det som om man fortfarande bara är på semester, när ska liksom allvaret börja, när ska man komma in i vardagen. Men som en mamma sa, detta är vardagen, det är härligt här i Luxemburg. Hon hade bott här i 15 år. !!!

Vilken härlig vardag . Undrar om det är sant 🙂

IMG_7748 IMG_7749

Flytt på riktigt

20140825-182849-66529288.jpg

20140825-182848-66528274.jpg

20140825-182927-66567958.jpg

20140825-182952-66592920.jpg

20140825-183033-66633904.jpg

20140825-183034-66634826.jpg

 

Så flyttar vi, på riktigt.

Hela veckan har det varit duktiga killar från flyttfirman som packat alla våra möbler och saker, på torsdagen kom flyttbilarna och det började lastas in. Då kände man liksom att nu är det på riktigt. När bilarna var fulla, drog de iväg , mot Luxemburg. Jag gick runt i vårt tomma hus och kände nästan inte igen mig, vad annorlunda allt blir när alla möbler och personliga saker är borta. Min älskade Chilli, ( min katt ) ville inte inte ens komma in , han förstod att nåt var på gång, något han inte gillade så han var mest ute. Han ska stanna kvar, hos de som hyr vårt hus. Vi hyrde alltså ut huset med katt 🙂

Det blir bäst för honom tror jag, att få vara i sina hemtrakter , där han är trygg. I Luxemburg bor vi mitt i stan och där vet jag inte om han hade gillat sig så mycket, även om vi har trädgård. Och så hatar han att åka bil. Hur hade man gjort, sövt honom i 16 timmar. NOT.

Så Älvängen får njuta av denna underbara Main Coon och jag får sakna honom .

IMG_7001

Kl 8 på lördagsmorgon den 2/8 åkte vi, mot Luxemburg. En känsla att nu var vi på väg, mot något nytt, spännande och äventyrligt. Det kändes bra.

Vi körde Helsingborg- Helsingör mest för att det skulle bli många timmar i bil och det kan vara skönt att sträcka på benen emellanåt.Hade tur för vi var sista bilen på och sen kastade färjan loss.  Fortsatte ner till Rödby-Puttgarten. När vi kom till Rödby sa de att vi kommer med färjan nu, den går om 25 minuter. Härligt, vilket flyt,tänkte jag detta går ju som en dans.   I 1.5 tim satt vi och väntade, på vad hade vi ingen aning om men till slut fick vi komma ombord. Den tar ca 50 minuter så man hinner äta och gå på toa, handla lite i taxfree och sen var vi i Puttgarten. Kön som jag såg gå åt motsatta håll, alltså tillbaka till Danmark var ingen härlig syn, jag lovar säkert en kö på flera timmar…..alla europeer startade sin semester och alla tyskar vill ju till Sverige och se våra älgar.

Tur att vi skulle åt andra hållet. Vi tog A1  mot Hamburg, Autobahn,  så det går undan, men jag måste säga att det är tuff disciplin och alla har koll på att ligga i rätt fil och lämna plats. Det flyter på väldigt bra. Söder om Hamburg var det en stor olycka , så de spärrade av Autobahn, båda riktningarna, vilket gjorde att vi fick köra in på massa småvägar och hitta runt till andra vägar , tur att man har gps .

Ja trots att det var en lång resa, tog 16 timmar pga av färjeväntan och olycka så gick det ändå väldigt bra. Vi var framme i Luxemburg sent på Lördag kväll, checkade in på Parc Belair, ett litet ljuvligt favorithotell inte så långt från vårt hus, tog ett glas vin och sen stupade vi i säng.

Söndag morgon, frukost och sen drog vi till huset. Min man och son hade ju aldrig sett det i verkligheten , så det blev ju extra spännande för dem. Skulle de gilla det ? Skulle det kännas bra. Och det gjorde det !!!

Vi satt i ett tomt hus och började planera var alla möbler och så skulle stå. Vem som skulle ha vilket rum , var skulle mitt arbetsrum vara . Allt ser ju så annorlunda ut när det är tomt.

Huset är ett Townhouse- ett statshus- som ett radhus ungefär, med stor terass på baksidan och en stor gräsmatta, vilket är väldigt ovanligt här i Luxemburg så vi hade tur.

Men det menas också att allt är på höjden, 3 våningar upp + 1 våning ner, mycket trappor med andra ord att springa i, Här glömmer man inte gärna sin mobil längst upp flera gånger om dagen 😉

På måndagen  kom flyttbilarna och nu ett gäng nya flyttkillar , från en lokal firma, som då pratade franska , belgiska och ytterst lite engelska. Jag stod med 10 listor med nummer på, där varje nummer  förklarade vad det var för var sak eller möbel eller låda och  så snabbt som möjligt skulle jag säga till killarna var just den saken skulle stå , spännande upplevelse, speciellt när man då inte alltid pratar samma språk. Men det gick bra, på 3,5 timme hade de burit in allt, emballerat av så gott som allt, skruvat ihop 3 olika sängar samt några bord och ställt det mesta där det skulle stå.

Efter att de gått fortsatte vi att packa upp lådor, in i skåp, fixa. Så på kvällen hade vi klart altanen, satt och njöt med lite champagne och liksom firade .

PÅ Tisdagen hade vi möte i Town Hall, där skrev vi in oss i Luxemburg så nu har vi residence här, fick ett litet idkort att alltid ha i plånboken , det tog 20 min, vidare till banken, öppnade konton, det tog 35 min.

PÅ eftermiddagen kom flyttkillarna och hämtade resten av de tomma flyttkartongerna.

PÅ två dagar hade vi ett gott beboligt hem, men när jag skulle hänga in mina kläder , hade köpt med mig lite fräcka klädstänger som jag ville använda, så gick inte det så bra. Hälften fick plats och då svajade stängerna åt alla håll.

Ikea nästa, 15 min med bil och då är man i Belgien. Köpte stora garderober , som de körde hem samma kväll, monterade och nu äntligen kunde jag hänga in allt och göra fint.

Med ett kontantkort från Comviq kom man inte så långt i Luxemburg så snabbt på tisdagen fick vi åka till POST- typ Telia i Sverige, Kasper fick ett nytt abonnemang, men jag ville vänta lite, tror ju att det kommer en ny iphone 6 snart, så jag tog ett tillfälligt abonnemang. Äntligen kunde vi i alla fall vara på WIFI- nå ut till världen lite grann.

Internet fick vi 1 vecka senare och det var himmelskt,

Tyvärr har jag haft lite strul med min blogg och därför inte kunna skriva alls förrän nu, men nu kommer jag att hålla dig uppdaterad så gott som varje dag, visa vad som händer här, hur mina dagar i Luxemburg flyter på ,

Så vi ses !

20140825-181356-65636579.jpg

 

 

Rensa både mentalt och fysiskt

IMG_7052IMG_0460IMG_7051IMG_7047

Herregud vad mycket grejer man har. Det är faktiskt så man mår lite dåligt. Att man lyckats samla på sig så mycket, att man bara köper nytt och nytt. Utan att kolla av vad man redan har så åker man iväg och handlar. Detta ska aldrig mer ske, Nu ska jag varje gång jag vill handla något nytt , kolla av vad jag har och slänga något innan nåt nytt kommer in. Jag lovar.

Vi har varit på tippen  10 gånger nu tror jag med överfull släpkärra varje gång. Och jag har stått och rensat bland grejer jag inte ens visste att jag hade. Det är det som är skrämmande. Att man inte ens vet vad man har för saker. Det är inte det att det är jobbigt rent fysiskt att rensa, bära ,släpa, åka till tippen, utan det är faktiskt mentalt slitsamt att bli medveten hur mycket saker man har. Hur mycket man bara samlar på sig, hur mycket man handlar , om och om igen. Men nu är det slut med det. Jag har fått ett uppvaknande i all denna röj och det var nyttigt. Hädanefter finns inget som heter : kan behöva, Utan jag ska verkligen tänka efter om det är nödvändigt. Vilket det mesta inte är. Tack och lov så har vi inte så mycket space att stuva undan grejer på i Luxemburg så det blir svårt att liksom gömma undan saker och det känns skönt.

Flyttgubbarna har tagit plats idag och går omkring och packar,emballerar och slår in. En märklig känsla på nåt  sätt.

Vi har bott i detta hus sen -99 så visst har man bott in sig, rotat sig och jag älskar detta hus. Men livet förändras, möjligheter kommer, äventyr öppnar dörrar och det gäller att haka på . Det är bara ett hus försöker jag intala mig, och det börjar gå bra nu. Nu är det bestämt, nu är det 100% som gäller . Och det känns jätteroligt.

 

IMG_6039

Ibland behöver man tid på sig att förbereda, att vänja sig vid något nytt. Och när man väl har bestämt sig , då är man trygg i det och kan gå vidare. Jag är lite så. Vill tänka , fundera, vända ut och in, analysera, mogna , våndas. Men när jag sen är klar med de tankarna då är jag all in . Och det är då det känns som en lättnad och man ser framåt. Det gäller det mesta i livet. Att man behöver analysera, fundera , tänka innan man tar stora beslut och det tror jag är bra, det är då det känns rätt i magen och man kan gå vidare.

Hur  känner du ? Är du snabb i dina beslut, spontan, eller eftertänksam ?

Jag rensar mentalt också . Det är som en nystart för mig. Nya idéer kommer, nya affärsideer till och med så vi får se vad man landar. Det är inte egentligen resultatet som är viktigt utan egentligen att det kommer nya idéer och tankar och att de kommer med glädje och kreativitet.

Mentalt så lämnar jag lite också. släpper på saker, lämnar ifrån mig saker , som tex min yogastudio- Andrum . Men det känns bra nu . Jag är trygg i det och går vidare.

Så spännande livet är . Om man bara öppnar upp , låter nya saker och händelser får  komma in i ens liv så kan man få uppleva det mesta.

Min bror var här igår en sväng. Han sa – Det är jättetråkigt Helena att du flyttar. Det är en fantastiskt chans som man såklart ska ta och det önskar jag er verkligen , men för mig är det tråkigt att inte ha dig här. Fina Lennart, såklart det är , men som jag sa nu blir det mer kvalitetstid när man träffas istället för kvantitetstid. Dvs vi åker istället till varandra för att verkligen spendera tid med varandra. Så tror jag att det blir med släkt och vänner. Man umgås inte så ofta men när man väl gör det så gör man det på riktigt, med kvalitet.

Vänner och familj finns kvar var man än befinner sig

IMG_0492

 

50 år

IMG_7168 IMG_0476 IMG_7615 IMG_7287 IMG_7281 IMG_7262 IMG_7171 IMG_7210 IMG_7581 IMG_7342 IMG_7269 IMG_7573 IMG_7370 IMG_0481 IMG_7307 IMG_7317 IMG_7293 IMG_7294 IMG_7296 IMG_7298 IMG_7302 IMG_7346 IMG_7351 IMG_7372 IMG_7468 IMG_7470 IMG_7476

 

50 år  !!

När mina föräldrar fyllde 50 tyckte jag att det var gammalt, då var man liksom nästan pensionär. Och nu har jag precis fyllt 50 själv, men känner mig verkligen inte som gammal. 50- det är ju bara en siffra, det viktiga är hur du är till sinnet, hur du mår, vad du gör, vilka du omger dig med .

Jag hade förmånen att fira min födelsedag i mitt favorit land Thailand med nära och kära. Min Lillebror kom från Oslo, min bästis kom från New York, en annan vän från Stockholm och en hel härlig familj kom från Älvängen. Wow. Det var kärlek det.

Jag hade hyrt ett hus, i Huay Yuang- en liten fiskeby 35 mil söder om Bangkok på västra sidan, visste ingenting om detta ställe mer än att det var väldigt lugnt, huset var beachfront och såg jättefint ut, Så det var en chansning, men så bra det blev.

Det finns  verkligen ingenting i denna lilla by mer än att få uppleva det genuina Thailand. Inga turister, inga strandsäljare, inga parasoller eller kö till solsängar. Stranden är milslång och helt tom . Helt enkelt underbart. Små restauranger vid stranden där det kostar 45-50 bath för en måltid (10 kronor) . Små butiker där du kunde handla mat till frukost.

Så vad gör man i en sån här liten by.

På morgonen kokade vi kaffe, satte oss på altanen, blickade ut över havet, stranden och bara njöt, drack kaffet , kände lugnet, stillheten. Sen promenerade vi en timme på stranden,längst med vattenbrynet. Varmt, skönt och lite svettigt så ett dopp i havet innan frukost.

Frukosten lagade vi till i huset och åts på altanen med samma ljuvliga vy.

Sen tar man boken , lallar ner till vattenbrynet och lägger sig där och läser.

Vid lunch promenerar man längst stranden bort till en resturang och intar en härlig lunch, tillbaka till huset och atlanläge eller strandläge med bok.

PÅ eftermiddagen är det alltid kul med lite utflykt, upp på moppen och så bär det iväg längst små kringliga vägar, stannar för att handla , frukt  längst med vägen i något litet stånd, eller lite mer i någon enkel matbutik. Det mesta finns faktiskt. t.om vin och champagne . På kvällarna hittar man till nån mysig resturang antingen längst med de små vägarna eller på stranden.

Helt ljuvligt och avslappnat.

Efter några dagar började de droppa in nära och kära. Först kom hela familjen Törnqvist, som redan hade tillbringat 2 veckor på Koh Samui . Jättekul och extra kul för killarna att få lite kompisar. Så vi hängde och umgicks och myste. Sen kom min lillebror och då blev det lite mer action. han hade sin Kite surf med sig.

Herregud. Första dagen med den på stranden så stoppade alla thailändarna allt de hade för händerna och följde Eriks väg ut på vågorna, och när han kom upp och iväg var det hurra rop och applåder .

Sen kom Claes och Magnus och nu var vi alla samlade. Så mysigt. Vi bara hängde , yogade ,promenerade och gottade oss och alla blev väldigt avslappnade här i denna lilla by.

Min födelse dag var så fin. Champagne frukost, bad, yoga och promenad på förmiddagen. Sen hade jag och Björn hittat ett ljuvligt ställe att ha lunch på som vi alla åkte moppe till . Längst med kringelvägar kom vi sen ut på stranden lite längre bort och där var restaurangen. De hade dukat med rosa dukar och blomsterdekorationer. Vi hade beställt buffé med massa smårätter och massa fruktfat och så klart champagne.

Ett ljuvligt tal höll min man för mig så jag blev alldeles rörd. Tack !

Sen var det moppe tillbaks till huset , lite bad och på kvällen var det middag på stranden. 15 olika thairätter, levande ljus och luckyballoons.

Ja en helt perfekt födelsedag och jag är överväldigad. Tacksam och glad att kunna fira den med mina nära och kära på ett så fantastiskt ställe.

TAck !

De sista dagarna tillbringade vi i Bangkok. Kan man säga att kontrasen blev stor. Från lilla lugna fiskebyn till världsstaden Bangkok. Men det är också en upplevelse,

TAck ni som kom och gjorde min 50-års dag till en sån fantastisk dag sån den blev.Det är vid såna här tillfällen man verkligen förstår vad vänskap är, och hur många fina människor det finns.

Var rädda om era vänner , er familj och de ni håller kära. Gör det du vill, här och nu. Vänta inte, skjut inte upp det du vill göra utan ta för dig av livet precis här och nu .

Love and Live your life /    Namaste

IMG_0486

Avslut……

20140624-095928-35968793.jpg

20140624-095931-35971916.jpg

20140624-095933-35973723.jpg

20140624-095929-35969494.jpg

20140624-095930-35970407.jpg

20140624-095932-35972919.jpg

 

20140624-095931-35971237.jpg

 

En annorlunda känsla sprider sig i kroppen. Sommaryogakurserna är slut . Då kommer det till mig,  detta var sista gången jag hade kurser på Andrum. Vad konstigt. Sedan 2006 har jag haft yogakurser , varje höst, varje vår och sommar och nu är det slut. Lite vemodigt faktiskt och jätteunderligt. Men så är det, livet, det ändrar riktningar, man tar olika beslut, gör förändringar och går mot ny äventyr. Det är nyttigt, utmanande och spännande. Man utmanar sig själv och sin comfort zone och det tar dig vidare, spränger gränser, visar vad du mer kan än vad du tror.

Jag är så tacksam för mina år med Andrum och alla yogisar som varit där sedan 2006- och faktiskt långt innan dess på andra ställen. Jag har lärt mig så oerhört mycket genom åren, inte bara genom mig själv utan också genom alla möten som varit, resor jag arrangerat, workshops, föreläsningar m.m

Andrum är min Baby på nåt sätt, varje kudde är inköpt av mig, varje lykta är utvald. Yogamattorna har jag släpat in och ut i sin garderob så många gånger att det inte går att räkna. Jag har inrett in i minsta detalj med mycket inspiration från Thailand. jag har verkligen släpat hem grejer från Thailand varje år för att förbättra , förändra och kanske göra det ännu lite mysigare.

Varje dag har jag tänt ca 20 ljus, kokat te, på med lugn musik, allt för att skapa den rätta stämningen .

Och jag tror det lyckades. På Andrum mår man bra, redan när du kliver innanför dörren.

Det är det som har varit mitt mål, att skapa ett Andrum, ett ställe dit man vill gå, där man får lugn och ro, där man får kraft, energi, där man möte likasinnade.

Under dessa år har jag haft förmånen att ha andra lärare som tex Jordan Bloom. Min favorit. Jag har själv hela tiden vidareutbildat mig, gått massor av olika utbildningar,kurser,worksshops och det har varit fantastiskt.

Men det absolut bästa med mina vidareutbildningar har varit att ni , mina yogisar har tagit emot allt med öppna armar. Att jag alltid har fått testa allt på er, använt er , utmanat er och ni har fullständigt gått all in.

Tack för det!

Vet ni vem som gör mig till er lärare ?

Det är ni !!

Det är ni som gör mig till den läraren jag är idag.

Fortsätt att ha er kärlek till yogan, oavsett om jag är på Andrum eller inte. Lär av nya lärare, lär av nya människor. Dela med er.

Från hela mitt hjärta

Namaste

Helenas iPhone bilder 129

Yogagames

20140512-083443.jpg

20140512-083455.jpg

20140512-083507.jpg

20140512-083521.jpg

20140512-083546.jpg

20140512-083555.jpg
Jag har tillbringat hela helgen på Yogagames. så härligt .Fått inspiration, härliga yogaklasser, träffat nya och gamla bekanta,insupt positiva energier. Jag är helnöjd. Yogagames är ett stort konvent med massor av gästlärare från hela världen som undervisar i alla möjliga olika yogastilar, massor av föreläsningar med duktig kunskap och sen ett stort säljtorg med alla yogaprylar och kläder du inte visste att du kunde vara utan.

Som yogalärare är det himmelrike att få vara student, att själv bara få njuta av alla klasser, att få nya sätt att se på asanas, att bemästra sin egna kropp lite extra än vad vardagen ger.

Lördagen började med en klass med Rusty Wells

En amerikansk Bahkti flow lärare från SAn Fransisco. Han kommer in precis när klassen ska börja, lite coolt, lugnt tar han sig fram mellan 200 yogisar som ivrigt väntar. Medans han tar på sig headsetet säger han bara , Ok, have you met any new today ? Just say Hi to 2 new friends! och så är det bara att göra det , säga hej till 2 nya människor bredvid du aldrig träffat. Inte lätt när man är svensk.

Sen kör han igång, tar fram en trumma och trummar igång OM och några mantras som låter superhäftigt tillsammans med trummandet, nästan lite soulaktigt. WOW.

Tillbaka på mattan och dagens första Down Dog, sen är det all in. Herregud !!!! En flow klass utan dess like och till världens häftigaste musik, på hög volym….. Jag själv har nästan aldrig musik på under mina klasser, om jag har , väldigt lågt, och sen kan jag ha en speciell låt i avslappningen som jag höjer . Jag har alltid tyckt att yogan gör sig själv, att man inte behöver några attribut och att folk tyckerdet är skönt att få slippa massa ljud för en gång skull.

Men jösses vad jag gick igång. I de jobbigaste partierna var det bara att liksom gunga in i låtarna sen gick det som en dans. Rusty själv gick omkring nästan som en rockstjärna,( i bar överkropp och surfersshorts), han stod inte på mattan och visade 1 enda gång. han bara gick omkring och pratade igenom klassen, skämtade, kommenterade och skrattade och fick oss att jobba som idioter , och han gjorde det såååå bra . Svettigt, pulserande,jobbigt men helt fantastiskt. LÅnga sekvenser per ben med fantastiskt utmanande asanas och hur roligt som helst, blandat med balans,core,styrka,rörlighet och armbalanser. Sawasana flöt bort med en underbar Cheryl Crow låt. 

Sen var det dags för föreläsning med Ulrika Norberg-

Öst möter Väst- hur ser vi på filosofi i de olika världarna. Ulrika är en ljuvlig föreläsare och väldigt tydlig. Hon sätter fingret på rätt saker och får oss att se mer klarare . Tex: i Väst: vi är mamma, sen har vi ett jobb vi går till, ett hem att ta hand om, en man att umgås med, väninnor, vi ska handla, vi ska yoga, vi ska meditera, spara till semester , planera semestern, umgås med släkt och övrig familj,- ja ni vet… och vi stressar runt för att hinna vara på alla ställen hit och dit för att göra allt detta . I öst så intergrerar man allt i sitt liv som en del av vardagen- något att tänka på .

Jivamukti är en yogastil jag inte har provat så nu var det dags- det är det som Sting och Madonna utövar och det brukar vara mycket häftig musik så jag hängde på. Patrick Broome hette läraren. Jag hade ingen aning om vad jag hade att förvänta mig mer än att det skulle vara Standing poses all class long.

Och det var det och nästan helt i början var det Hand stand- varsågod. Ja men varför inte !!!  En skön klass med mycket stående, krigare, balanser, m.m. och sen lite hipopener på slutet, en lite lugnare flow än vad morgonen började med . Dock var det inte så mycket musik som jag trodde så jag fortsatte in på en Rusty Wells klass igen efter för att höja upp energin och digga.

MIn favorit är Simon Krohn

Vi träffades för några år sedan under Anusara teachers training. En 1.97 lång underbar,mjuk dansk yogi. Vi arbetade ihop en del med olika övningar och han lärde mig verkligen att less is more. Han kan få dig att totalt hitta din kropp i en asana med 2 ord. Fantastiskt.

Simon hade en föreläsning – The Heart of Yoga – söndag morgon och det var en fantastisk start på den dagen. På ett tydligt roligt och enkelt sätt berättade han om hjärtat i yogan- Hans tolkning av filosofin som då är Tantra och hur man kan förhålla sig till detta, hur du kan leva ett så bra liv som möjligt genom att hitta dig själv , truly . Simon är både rolig, allvarlig, fundersam, och väldigt ödmjuk. Som avslutning ledde han oss i en meditation , vad du är , vad du gör, vad du har – släpp – vi är alla lika

Simon har precis släppt en bok om Yogan och filosofin- på danska- men han berättade att den håller på att översättas till svenska och jag kommer verkligen att vara först med att skaffa den- signerad . Innan jag ens läst den så tror jag att jag kan rekommendera den . Med Simons enkla förklaringar, enkla sättt att se på saker, tydlighet så kommer jag nog till slut att förstå BHAGVAGAd GITA

Så klart jag gick på hans klass sen – Let it in and Let it flow. Jag tror faktiskt att vi bara gjorde 10 asanas på 75 minuter men de har aldrig varit så närvarande i min kropp som nu . Det var magiskt, helt fantastiskt, stillsamt men ändå arbetsamt, vilsamt men ändå hårt. Medvetet. Fokuserat.

Varför mår vi så fantastiskt bra av att yoga ? Yoga låter oss bli stilla i sinnet .

Mackenzie Miller

Detta lilla kraftpaket, också från Usa, med en kropp du kan dö för och en underbar energi, bjöd på Fearless Flying. En klass med bara armbalanser och handstående och huvudstående. Skitkul. Och så klart visade hon upp vad hon kunde göra på händer och på huvud- amazing.

Jag älskar verkligen de amerikanska yogalärarna med deras energi, positivitet, lekfullhet. De sätter oss svenskar på prov ibland och de gillar jag, De är ju vana med att alla svarar, ropar,hurrar osv, vi sitter bara tysta.. Så att bli utmanad är aldrig fel.

 Mycket inspiration , härlig egentid på mattan, underbart häng med mina yogavänner så är jag helnöjd med helgen.

Och , mina kära yogisar på Andrum – Be Aware of some new things on the mat . Its gonna be Flower Power ..

Helenas iPhone bilder 2719

yogaresan

P1030739P1030688P1030657P103048320140504-124015.jpgP103044120140504-124154.jpgP1010899P101084220140504-123800.jpg

20140504-123908.jpg

20140504-123949.jpg

20140504-124015.jpg

20140504-124047.jpg

20140504-124105.jpg

20140504-124122.jpg

20140504-124154.jpg

20140504-124210.jpg

20140504-124244.jpg

20140504-124317.jpg

20140504-124344.jpg

20140504-124400.jpg

20140504-124922.jpg

 Några lockande bilder från yogaresorna i Thailand- Koh Samui. Nu är den planerad och klar. boendet är bokat, yogasalen är bokad och flyget är på bevakning. Allt är på plats och nu är det helt enkelt bara att anmäla sig. Den 15 oktober är sista anmälningsdagen med en avgift på 1000:- som betalas in på kontot.Men så klart kan man börja anmäla sig redan nu , ju tidigare desto bättre för då vet jag hur många det lutar åt. 

 Detta är så spännande. Att planera , kontakta alla inblandade , boka rätt datum, räkna ut pris och se om det är möjligt. Det är så skön när de bitarna är klara , när man har satt allt på pränt, gjort flyern som man marknadsför med och kan börja sälja in. Se vilka som vill hänga på och det känns som om det faktiskt är många nya ansikten som vill följa med.

 Jag vet att det kan vara många tankar om att åka med . Åka utan resten av familjen, kan jag unna mig det, kan jag lämna barnen, kan jag åka till Thailand för första gången utan att min familj får uppleva det ?  Ja det kan du !! De som tidigare har varit med intygar verkligen detta, att dt var det bästa de gjort. Att de kom hem som nya mammor,nya fruar,nya kollegor. Just att få möjlighet att vara själv, tillsammans med andra i samma läge var fantastiskt och utvecklande. Att få också verkligen se vad man har, längta , vara tacksam – allt blir väldigt mycket mer tydligt .

På en sån här resa kommer man sig själv närmare , dels pga av att vi utmanar både kroppen och sinnet varje dag med yogan , men också just för att det finns tid för det, att lyssna till sig själv.Att reflektera över sitt liv, sig själv, sina relationer. Och det är så nyttigt, så utvecklande.

Man träffar andra likasinnade, utvecklar ny vänskap, lär av andra , får insikter genom varandra och jag har sett en otrolig sammanhållning.

Det är en gåva att få göra dessa resor, man upplever så mycket kärlek och vänskap till varandra, öppenhet, ödmjukhet och såklart har vi fantastiskt roigt också.

För mig blir det extra roligt att träffas i Thailand eftersom vi inte setts som vi brukar, en del kanske jag inte ens träffat på ett år och då blir det extra kärt återseende.

Tänk ett gäng , i vackra varma Thailand som älskar att yoga, som ligger på stranden, vid vattenbrynet och snackar tjejsnack, shoppar loss på marknaderna, äter fantastisk go thaimat för inga pengar alls nästan, gör utflykter till både tempel och djungeln, båtutflykt till grannön och yogar uppe i djungeln.

Kan det bli bättre .

Häng med på denna underbara resa , ett äventyr du aldrig glömmer

 Kolla all info och fakta på www.andrum.in

Vi ses väl i Thailand 2015

härliga nyheter

Sommaryoga nyayurveda 2014thailand 2015

Tänk vad saker och ting kan förändras. Jag visste vekligen åt vilket håll jag var på väg. Jag skulle sälja mitt älskade Andrum och gå vidare. Och plötsligt ändrades riktningen. Jag kommer att driva kvar Andrum . Från Luxemburg . Låter ju knepigt kanske men det ska fungera. Jag har fått tag på 2 fina yogalärare som kommer att undervisa och fortsätta med kurserna. Det innebär också lite nyheter och det är aldrig fel. Att förändra, utveckla och våga nytt.

Det känns bra, spännande men framförallt så behöver jag inte släppa helt. Och så kan jag dyka upp  lite då och då som gumman i lådan och vara gästlärare,ha workshops och kolla läget. Underbart.

Det där med att släppa taget ……..ibland är det  svårt. Speciellt när gäller positiva saker som man mår bra av, som ger energi och kraft. Andrum har gett mig energi och kraft, fått mig att utvecklas och jag har lärt mig oerhört mycket. Den erfarenheten bär jag med mig vidare såklart. Det gör att jag inte är så himla rädd att starta upp på samma sätt i Luxemburg, eller till och med starta upp på ett nytt sätt.

Så riktigt ännu släpper jag inte taget. På måndag börjar en ny omgång med sommaryogakurser, 2 gratis yoga kvällar med Tessan och Freija- de nya lärarna, Ayurvedaföreläsning med min underbara yogakollega och vän Viviann Nyberg.

Så jag skull nog mera säga att………. i am the flow

Helenas iPhone bilder 3065

 

planering av ny yogaresa till Thailand

Helenas iPhone bilder 3115Helenas iPhone bilder 2792Helenas iPhone bilder 2926Helenas iPhone bilder 2925Helenas iPhone bilder 547 Helenas iPhone bilder 545 Helenas iPhone bilder 2541 Helenas iPhone bilder 2767 Helenas iPhone bilder 2770 20130718-090337.jpg 20130723-080011.jpg 20130712-202428.jpg

I år blev det ingen yogaresa till Thailand. Det var jag som kände att det blev lite för mycket med allt annat runt omkring, flytt till Luxemburg, hyra ut hus, m.m.

Jag saknar resan . Det är 1 april idag och vi brukar åka runt 9 maj – 12 dagar . Så vid den här tiden börjar man liksom ladda för en resa till Thailand, behovet finns där att få komma ner till värmen, möta det leende folket, yoga , äta god mat och umgås med underbara människor.

Jag har gjort den här yogaresan i 3 år och varje år har varit helt fantastiska.

Men istället för att åka iväg så har jag börjat planera för 2015 års yogaresa till Thailand.

Eftersom jag är en logostik nörd så fixar jag allt själv. Letar ställen att bo på, hittar flygbolagskontakter, trycker upp flyers,bokar och marknadsför . Lite pyssel är det men väldigt kul.

Boendet är klart. Fantastiska  Absolute Sanctuay på Koh Samui är ett måste. För det första så är det så otroligt vackert. Ett Marrockanskt palats vid foten av ett sockertopps berg med utsikt över havet. Underbar personal och en kock som lagar himmelsk Spa Cuisine.

Kolla gärna www.absolutesanctuary.com så förstår ni vad jag menar.

Yogasalen har stora härliga fönste ut mot havet och mot poolen. Rummen är marrakesch smyckade med lyktor och kuddar som bara en Riad kan ha.

Vid poolen kan du ligga och njta av en nyttig smoothie av färskpressade frukter och grönsaker, läsa en god bok eller bara vara.

För mig som yogalärare och arrangör är det så viktigt att markservicen fungerar och det gör den verkligen. Innan så är det mailkontakt som gäller vid förhandling om priser och antal och det brukar gå bra . Sedan på plats flyter allt på, jag behöver verkligen inte oroa mig för något och om det uppstår så löser det sig.

Under vistelsen gör vi utflykter,resturangbesök,shuttlesightseeing,båtturer mm och då kan jag alltid gå till personalen i receptionen som hjälper mig med att kolla upp priser, bokar m.m Det är himmelskt.

Sen till själva flygresan. De flesta yogaresor som arrangeras har ofta bara boende och yogan bokat , sen får du själv ta dig till platsen. Jag tycker om att servera ett helt paket.

Så hittills har jag haft  tur med direkt kontakt hos Finnair där jag har fått bokat upp ett antal platser först och sen justerat. När jag nu kontaktade Finnair igen så hade min hjälp slutat att arbeta där och de hänvisade mig till resebyråernas värld.

Ångest, jag som vill ha direktkontakt…. men så kom jag ihåg en resebyrå som jag använt för många år sedan och ringde. Napp.

Nu har hon satt bevakning på flyget och planeringen är igång.

Jag har valt att åka iväg i Maj delvis på grund av att jag får bättre priser på boendet. Min resa har tidigare kostat 17000:- inkl. flyg tor, halvpension i delat dubbelrum, ransfer på KOh SAmui,  all yogaundervisning och 20% på spa och detox behandlingar samt 30 min gratis fotmassage. Helt fantastiskt billigt.

Efter mail igen till kära Clair i Thailand fick jag nya priser , dyrare tyvärr, rummen bokade, yogasalen bokad, datumen klara  14/5-25/5 2015

 Räknat hit och dit, och hamnar nu till slut på 20.000:-/person, med samma innehåll som ovan . 3100:- extra för enkelrum .

Det är ändå väldigt bra pris.

Så nu letar jag bilder, tänker layout, text och info för att sen låta underbara Alekuriren hjälpa mig med själva utförandet av en flyer. Den ska vara lockande , härliga färger, inbjudande och med rätt info, tydlig.

Texten blir nog ungefär så här :

Följ med på en helt fantastisk resa till Thailand och ön Koh SAmui.

Vi bor på Absolute Sanctuary Yoga and detox center , som är ett Marrokanskt palats vid foten av ett grönskande berg. Där tränar vi yoga 2 ggr om dagen, mediterar,solar,badar och njuter. Filosofiska samtal ligger nära och Thailands vänliga leenden finns runt omkring oss. Jag guidar er runt min favoritö och visar er speciella platser som måste upplevas. Flera gånger om dagen går shuttle ner till stranden samt shoppingen, om så önskas. Att yoga i Thailands underbara miljö och värmande sol kommer att ta din yoga till helt nya höjder .

Nu är jag laddad, kommer att lägga upp flyern på FB, maila till alla kunder  och så kan anmälningarna trilla in

Åh , vad jag längtar till maj 2015

Gör du det oxå ?

 

20130712-202502.jpg